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王俊健身

2016年7月健身日记-王俊博客

2016年7月健身日记

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2016.06.30训练日记 第一项 跑步机热身10分钟 第二项 深蹲 徒手深蹲20个 两组     史密斯机深蹲 5kg 两组 每组15个 10kg 两组 每组15个 15kg 两组 每组12个 20kg 两组 每组12个 25kg 两组...

My Body Transformation!-王俊博客

My Body Transformation!

wangjun阅读(367)评论(0)赞(0)

前几天在博客里说到自己从来没有持续地做过一件事情,从来没有成功做功达到自己定下的目标,也并不完全是这样,至少我减肥成功了,一直坚持健身2年多。下来面看一组照片 先来一张对比图:分别是2013年7月,  2015年7月和2016年7月 现在体...

持续行动,不断进步-王俊博客

持续行动,不断进步

wangjun阅读(368)评论(0)赞(0)

今天开始学习打拳,主要练习站姿和前手拳、后手拳。站姿和出拳都感觉很别扭,上个图先: 练习引体向上第三天,由于后背练得少,背部肌肉没有激活,做引体向上时后背找不到发力的感觉,多数时候在使用手臂的力量发力,只练到了肱三头肌,后背没有练到,导致肱...